Memperbesar lengan tanpa ke gym?
Question by Boy B: Memperbesar lengan tanpa ke gym?
Saya mau tanya, bagiamana caranya untuk memperbesar lengan saya. Saya termasuk kurus, saya sering melakukan push up dan angkat barbell. Tangan saya menjadi lebih kekar, namun masih saja kurus. Gmn caranya supaya tangan bs lebih besar?
Satu lagi yang saya mau tanya, gmn cara membentuk badan tanpa harus pergi ke gym?
Trima kasih…
Best answer:
Answer by els
kalo semua cara dah dilakukan dan hasil masih tetep begitu, ya mungkin memang bakat anda bakat kurus, gpp lah yang penting sehat, tapi bisa saja disiasati dari makanan mungkin, coba ja sering konsultasi sama ahlinya.
Give your answer to this question below!
caranya….berdiri ,kedua tangan anggkat lurus ke samping.tahan sampai 15 menit,ulangi min 5x….selamat mencoba
pus up aja
terus angkat barbel mulai dari 3 kilo, 5 kilo, 7 kilo
yang banyak di jual di mall
Pakailah Kaca Pembesar….hahahaha
wah kenapa ga mau ke gym?? ga pede ? males? ato??? di gym anda akan lebih optimal dalam membentuk badan
1. alat nya lebih variatif
2. ada temen temen baru yang bisa lebih membuat anda lebih termotivasi n dapet info baru
3. ada personal trainer yang bisa anda ajal konseling
but well, jika anda masih ngotot ga mau ke gym ok here we are
1 . agar otot mu bisa besar , beri otot kamu makanan yang lebih banyak. makanan otot ialah protein yang bisa km dapet dari ikan laut, dada ayam dan putih telur atau suplement
2. latihan dengan intensitas tinggi dan rutin [ seorang atlit pro] butuh waktu bertahun tahun bahkan puluhan tahun dengan dedikasi dan disiplin tinggi agar memperoleh otot yang maksimal. jadi jangan berharap latihan 1 minggu bisa langsung besar oke!!
3. variasikan latihan otot tangan anda, ada bicep curl, hammer, side latera, front, triceps dips, triceps machine dan sebagainya=)
4. cukupi istirahat dan atur pola makan anda.
5, kalo masih bingung silahkan kunjungi gym terdekat hehehehehe
” menjadi besar ada harga yang harus di bayar”