apakah senam kegel itu dengan menahan nafas / hanya mengencangkan perut bgan otot saja?
Question by Ahmad: apakah senam kegel itu dengan menahan nafas / hanya mengencangkan perut bgan otot saja?
Best answer:
Answer by Cher
bukan otot perutnya yang dilatih, tp otot di saluran kencing yang ada di kemaluan, misalnya kran air ledeng kan ada bola penahan laju air di dalamnya. nah otot itu di daerah bola itu yang harus dilatih berkala supaya kuat.
What do you think? Answer below!
Manfaat Senam Kegel
Kehamilan, persalinan, kegemukan dan batuk berat dapat menjadi beban bagi otot panggul. Bila dasar otot panggul melemah, organ-organ panggul wanita akan melorot dan menonjol keluar lewat vagina. Kondisi tersebut dinamakan prolapsis uterus atau vagina yang seringkali membuat wanita kencing dan buang air tanpa sengaja (Jawa: pecirit). Senam kegel yang teratur dapat mencegah hal tersebut. Selain itu,
senam kegel juga bermanfaat untuk:
Memudahkan kelahiran bayi tanpa banyak merobek jalan lahir (tanpa atau sedikit ‘jahitan’)
Meningkatkan kepuasan seksual (karena lebih kuatnya ‘daya cengkeram’ vagina)
Mencegah ambein/wasir
Mencegah ‘ngompol kecil’ saat bersin dan batuk